" />
    Stijve nek klachten voorkomen

    Stijve nek klachten voorkomen

    Wat is de oorzaak van stijve nek klachten?
    Een stijve nek is een vaak voorkomende klacht. Als je hier weer een keer last van krijgt is dit heel vervelend. Het is beter om stijve nek klachten te voorkomen. Maar dan moet je wel eerst weten hoe die stijve nek klachten precies ontstaan. Stijve nekklachten komen onder ander door een verkeerde slaaphouding of omdat het hoofdkussen niet helemaal lekker ligt of je hoofd en nek niet voldoende ondersteunt. Een ander oorzaak waardoor je stijve nekklachten kunt krijgen is het te lang in dezelfde houding zitten. Als je lang achter elkaar zit dan ga je op een gegeven moment een verkeerd zithouding aannemen waardoor je de nekspieren misschien teveel gaat aanspannen. Uiteraard kunnen stress en spanning ook de oorzaak zijn van stijve nek klachten.

    Hoe voorkom je stijve nek klachten?
    Nu je weet wat de oorzaak kan zijn van stijve nekklachten kun je er zelf iets aan doen om dit te voorkomen. Koop een goed hoofdkussen waarbij je nek en hoofd de juiste ondersteuning krijgen. Let goed op je zithouding en probeer stress en spanning te voorkomen. Maar dat geldt natuurlijk voor je algehele gezondheid. Daarnaast zijn er nog een aantal dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je nekspieren soepel blijven. Probeer dagelijks wat nek oefeningen te doen. Dat is goed om je spieren soepel en sterker te maken en te houden. Daarnaast kun je ook veel baat hebben van een nek massage. Ook dit zorgt ervoor dat je stijve spieren in je nek wat soepeler worden. Mocht je het gevoel krijgen dat je weer last gaat krijgen van een stijve nek dan zijn oefeningen en massage een goede remedie hiervoor. Er is nog iets wat je kunt doen om stijve nek klachten te voorkomen. We weten allemaal dat warmte heel goed werkt voor stijve spieren. De aangename warme stralen van een douche kunnen ook heel heilzaam en ontspannend werken en je nekspieren wat soepeler maken. Ook warme spierengel kan helpen om stijve nek klachten te voorkomen. De warme spierengel trekt diep in en houdt je nekspieren warm en helpt om je stijve nekspieren wat ontspannender en ook wat soepeler te maken.

    Geef een reactie